人間通訊社

為促進現代人在高壓生活下的身心健康，佛光山法寶寺「身心靈及社群支持中心」系列研討會第8場，於4月26日邀請總統府健康台灣推動委員會委員蘇冠賓，以「從現代人常見的壓力和心理病痛–談人工智慧時代的大腦健康新觀念」、及中國醫藥大學新竹附設醫院身心科主任王明鈺，以「少年不識愁滋味–談青少年的迷惘與迷網」為題。分享新時代的健康觀點與定位方向。嘉賓雲集及社會人士百餘位共襄盛舉。

覺舜法師表示，進入AI時代，面對當今社會各式各樣的問題層出不窮，需要不斷學習與理解。法寶寺邀請不同領域專家演講，不僅能充實多元知識，也能藉此接觸佛法真如智慧，啟發心靈，增長智慧。在動盪不安的社會，遇事能自我肯定，活出自在安穩的人生。

陽明交通大學醫學院藥理學研究所副教授嚴錦城說，台灣青少年情緒壓力過大，缺乏健康的紓壓管道。他提出三大面向解決，「政府積極營造良好社會環境，提供健康正向的活動空間。教育小學、中學階段應即介入情緒管理與壓力調適教育。家庭需成為孩子堅強的後盾，透過陪伴與支持，引導走向正向紓壓」。竹科管理協會秘書長李道霖說，感謝法寶寺支持，期望集思廣益，共同促進社會心理健康正向發展。實踐心安平安理念，讓每個人擁有更健康、平安的人生。

「從現代人常見的壓力和心理病痛–談人工智慧時代的大腦健康新觀念」，蘇冠賓說，當代社會，資訊社交媒體普及，讓人際互動不再受時空限制，尤其青少年因網路霸凌、情緒、失眠與營養失衡，導致身心疾病大增。慢性壓力在長期活化下也會嚴重影響大腦與身心，如焦慮、憂鬱、自律神經失調等生理反應，因此壓力管理與自我察覺成為現代健康的重要課題。

人工智慧時代的壓力無可避免，但可以以智慧調適身心靈，從平日保養做起，規律健檢、良好作息、多攝取蔬果、Omega-3、運動等保健，也可引用古老智慧，如正念禪修、瑜伽、冥想、宗教等，結合現代醫學方法促進大腦保健及身心疾病預防。了解大腦、善用科技、回歸內在穩定。在AI時代，唯有身心靈同步健康，才能真正活出有品質的人生。

「少年不識愁滋味？談青少年的迷惘與迷網」，王明鈺指出養育孩子不只是家庭責任，更需社會共同投入。針對台灣2024年學童生活滿意度下降至68分、與世界平均差7分，他警示，心理疏離、課業壓力、數位沉迷與睡眠不足正嚴重影響兒少身心。

王醫師提出「一問二應三轉介」原則，呼籲家長主動關懷、傾聽陪伴，必要時轉介專業資源。他提醒，越是情緒困擾的孩子，越容易沉迷網路，應理解孩子內心需求，協助走出迷惘。

調查也發現，國中生每日睡眠僅7.58小時，課業與未來焦慮感倍增，進一步惡化心理健康。王醫師建議，家長協助孩子養成良好睡眠與運動習慣，依循數位教養六原則，並推動學校強化心理輔導、建立「護心護照」，共築孩子健康成長的支持網絡。

「愛，不是沒有衝突，而是衝突過後，依然選擇陪伴。」王明鈺呼籲家長，用理解與陪伴，守護孩子的心，讓每一個孩子，在愛與理解中安心長大。